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피로 원인 및 피로에 좋은 음식 피로 원인 및 피로에 좋은 음식 현대인이라면 누구나 가지고 있는 만성피로! 피로는 우리 몸 속 에너지가 부족하다는 신호입니다. 그래서 충분한 휴식과 영양공급이 필수인데요~ 바쁜 현대인들에게 하루 세끼 챙겨먹는것도 쉬운 일이 아니죠ᅲᅲ 이럴때 간편하게 먹을 수 있는 건강식품들을 소개해드릴게요! 피로는 어떻게 생기는 건가요? 우리 몸속 에너지는 탄수화물, 단백질, 지방으로부터 생성되는데요 이 중에서도 특히 ‘탄수화물’ 섭취가 매우 중요하답니다. 하지만 한국인의 주식인 밥 한공기(200g)당 약 70g의 탄수화물이 들어있는데요, 매일매일 이렇게 많은 양의 탄수화물을 먹으면 혈당이 높아지고 인슐린 분비량이 증가하면서 체내 세포들이 당을 에너지원으로 활용하기보다는 저장하려고 하는 경향이 생겨요. 그렇게 되면 결국.. 2023. 11. 15.
adapt 와 adopt의 차이 adapt 와 adopt의 차이 adapt(적응하다)라는 단어는 많이 들어보셨을텐데요, 이 단어 앞에 ad-가 붙으면 어떤 의미가 될까요? 정답은 ‘~하게 만들다’ 라는 뜻입니다. 즉, adapt는 “환경에 맞게 변화시키다”라는 의미를 가지고 있답니다. 그렇다면 adopt는 어떨까요? adopt는 우리말로 하면 입양이라는 뜻이죠? 하지만 adopt는 적응하다는 뜻도 가지고 있다는 점! 그래서 두 단어 모두 환경에 맞춰 변화한다는 공통점이 있지만 조금 다른 의미를 가지고 있죠. 이번 시간에는 adapt와 adopt의 차이를 예문과 함께 살펴보도록 하겠습니다. adapt와 adopt의 차이는 무엇인가요? adapt는 수동태 형태로 주로 쓰이며, 특정 상황에 맞추어 조정하거나 변형시키는 것을 뜻합니다. 반면 .. 2023. 11. 14.
수능 준비물 및 수능 시간 (2023년 11월 16일 목요일) 수능 준비물 - 2023년 11월 16일 목요일 이제 수능이 10일 남았습니다. 고이 날을 위해서 꾸준히 잘 달려온 고3 친구들 응원합니다. 고2 친구들은 이제 1년을 잘 준비 봅시다! 오늘은 수능 시험에 준비물에 대해서 간단하게 정리해 보겠습니다. 수능 일정 시험 날짜 2023년 11월 16일 목요일 문제 및 정답 이의 신청 2023년 11월 16일~11월 20일 정답 확정 2023년 11월 28일 최종 성적은 2023년 12월 8일에 나옵니다. 수능 시간표 1교시 - 국어 08:40~10:00 (80분) - 45문항 2교시 - 수학 10:30~12:10 (100분) - 30문항 점심 시간 12:10~13:00 (50분) 3교시 - 영어 13:10~14:20 (70분) - 45문항 듣기 17문항 읽기 .. 2023. 11. 13.
예비고1 영어 고등학교 내신 및 수능 어떻게 준비 할까요? 예비고1 영어 고등학교 내신 및 수능 어떻게 준비 할까요? 오늘은 11월 1일이니까 11월 2일이면 대부분의 중3 학생들의 중간기말 통합 시험을 마치게 됩니다. 이제 본격적으로 고등학교 내신과 수능 영어 대비를 시작 해야 할 때 입니다. 중학교때 속 고등학교 대비를 해서 수능어휘와 고등학교 모의고사를 공부해 온 친구들이라면, 지금까지 했던 페이스 유지하면서, 본인이 1지망으로 할 학교의 내신 영어 유형에 맞춰서 방향을 잡아 가는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 대부분 고등학교 내신 영어의 킬러 문항들은 서술형에 몰려 있습니다. 어법 모두 고르시오 문항도 있지만, 일반적으로 서술형 대비가 가장 중요하다고 생각 하시면 됩니다. 그러면 구체적으로 어떤 부분들을 공부하고 가야 할지 정리를 해보겠습니다. 1 어휘 .. 2023. 11. 2.
EBS 건강 ‘명의’ ‘정선근 교수님’이 알려주는 허리 통증 디스크 원인과 해결책 EBS 건강 ‘명의’ ‘정선근 교수님’이 알려주는 허리 통증 디스크 원인과 해결책 디스크란?섬유륜이라는 껍질로 둘러쌓임, 가운데 수액이 있음, 뼈와 물렁뼈가 닿는 부분에 탄성이 놓은 구조물이 있어 충격을 완화함허리 통증은?통증은 섬유륜이 손상되면서 시작하고, 섬유륜이 얆아지고 수액이 건조해 지면서, 수액이 섬유륜 찢고 나와 디스크 탈줄증 생김, 그 결과 통증이 심해짐. 건조 상태에서 너무 나와서 신경을 건드리면, 다리까지 절이게 됨, 수액이 탈줄 되면서 생긴 염증 물질이 신경에 닿아 염증도 생기게 됨. (방사통: 허벅지 > 종아리 > 발) 치유법요추전만 자세는 수액을 앞으로 하게 됨 요추가 C자 모양이 되면 요추 압박 효과적으로 척추가 잘 붙게 됨. 좋은 자세가 중요함! 운동 보다 자세가 먼저 중요함디스.. 2023. 10. 23.
할로윈데이 유래 총정리 (feat. Trick or Treat) 할로윈데이 총정리 할로윈데이 유래 및 특징 요소 그리고 영어 표현들을 알아 보겠습니다. 할로윈데이 유래 할로윈의 유래는 다양한 역사와 문화적 전통으로부터 파생되었습니다. 주요한 유래 및 영향 요소에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 올 할로우스 이브 할로윈의 이름인 "할로윈"은 "All Hallows' Eve"의 준말로, 영어로는 11월 1일인 올 할로우스(All Saints' Day)의 전날을 가리킵니다. 올 할로우스는 기독교의 성인들을 기리는 축일로, 이는 종교적으로 중요한 날 중 하나입니다. 켈트인 축제 할로윈의 기원 중 하나는 고대 켈트인의 Samhain(사운) 축제와 관련이 있습니다. Samhain은 연중 가장 추운 계절의 시작을 나타내는 축제로, 켈트족의 산술적 달력에서 새 해의 시작점으로 여겨.. 2023. 10. 18.
칼슘 많은 음식 7가지 칼슘 많은 음식 7가지 나이가 들 수록 뼈의 중요성을 더 인식 하게 됩니다. 디스크나 골다공증 예방을 위해서 미리 미라 칼슘 많은 음식들을 식생활에 적용을 해야 할 것같더라구요. 그래서 오늘은 칼슘 많은 음식 7가지를 준비했습니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하고 신경 및 근육 기능을 지원하는 미네랄입니다. 1 우유 우유는 가장 잘 알려진 칼슘 공급원 중 하나입니다. 2 요거트 요거트는 우유를 발효시켜 만든 제품으로, 칼슘이 풍부합니다. 3 치즈 다양한 종류의 치즈는 칼슘을 풍부하게 함. 4 브로콜리 브로콜리는 식물성 칼슘의 좋은 원천 중 하나입니다. 5 두부 두부는 대두로 만든 대체 단백질 식품 중에서도 칼슘이 풍부합니다. 6 아몬드 아몬드는 견과류 중에서 칼슘이 풍부한 것 중 하나입니다. 7 대왕오.. 2023. 10. 16.
영어문법 세미콜론(;) 콜론(:) 의미 차이 영어문법 세미콜론(;)과 콜론(:) 의미 차이오늘은 많이 혼동해 하는 문법 사항중 콜론과 세미콜론에 대해서 알아 보겠습니다.콜론 (Colon) 리스트 나열콜론은 항목을 나열할 때 사용됩니다. 예문 I need to buy the following items: eggs, milk, and bread. (나는 다음과 같은 물건을 사야 해: 달걀, 우유, 빵.) We need to bring a few things to the picnic: blankets, sandwiches, fruit, and drinks. (피크닉에 가져가야 할 몇 가지 물건이 있어요: 담요, 샌드위치, 과일, 음료.) 설명 및 정의콜론은 뒤에 나오는 문장이나 구절을 설명하거나 정의할 때 사용됩니다. 예문 There is one thi.. 2023. 10. 13.
이스라엘 팔레스타인 전쟁 이유 - 역사적 관점 이스라엘 팔레스타인 전쟁 이유 - 역사적 관점 최근 이팔 전쟁이 일어 났습니다. 이로 인해서 지금까지 1천 800명이 넘는 사망자가 발생 했다는 기사를 보고 맘이 안 좋더라구요. 팔레스타인 무장 정파 하마스의 공격으로 시작 되서 안타까운 상황까지 왔네요. 이를 보면 다윗과 골리앗이 생각이납니다. 다윗은 이스라엘을 대표했고, 골리앗은 블레셋 즉 지금의 팔레스타인을 대표했었습니다. 이제 이들이 분쟁의 원인인 역사 및 주요 이슈를 살펴 보겠습니다. 이스라엘과 팔레스타인 사이의 관계는 오랜 기간 동안 극도로 복잡하고 갈등이 많은 것으로 알려져 있습니다. 이 두 지역은 중동 지역에 위치하며 역사적, 종교적, 정치적인 이유로 인해 많은 갈등과 분쟁이 발생해왔습니다. 1 - 역사적 배경 이스라엘 이스라엘은 1948년.. 2023. 10. 11.
허리 통증 시 냉찜질과 온찜질 차이? 허리 통증시 냉찜질 온찜질 허리 통증이 있는 경우 찜질을 하게 되는데요. 냉찜질 또는 온찜질은 통증의 원인과 상황에 따라 다를 수 있습니다. 어떤 것이 좋은지 판단하기 위해서는 통증의 성격과 원인을 고려해야 합니다. 아래 내용을 참고만 해주세요. 냉찜질 (Ice Pack) 냉찜질은 통증 부위에 염증이 있는 경우 효과적일 수 있습니다. 염증으로 인한 부종과 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그래서 급성으로 염증이 생겨서 통증이 발생 할 경우 냉찜질이 좋겠습니다. 통증 부위에 얼음팩이나 냉수를 담은 봉지를 15분 동안 적용하세요. 얼음은 직접 피부에 바로 대지 않고 얇은 수건 등으로 감싸서 사용하세요. 온찜질 (Hot Pack) 온찜질은 근육 긴장 및 경직에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 허리 통증이 근육 경직.. 2023. 10. 10.
미국 영어 영국 영어 차이점 - 단어편 미국 영어 영국 영어 차이점 오늘은 단어 위주의 차이를 알아 보겠습니다. 오랜 기간 토플 그리고 아이엘츠를 가르치면서 두 나라 영어의 차이가 있음을 느끼고 있습니다. 발음상 차이들은 문서로 표현하기가 쉽지가 않아서, 오늘은 우선 단어 위주의 차이를 살펴 보겠습니다. 볼드체 단어들은 질문이 가장 많은 단어들 입니다. shrimp and prawn 학생들이 가장 많이 물어 보는 단어 중에 하나가 shrimp 그리고 prawn 입니다. 미국 영어에서 "shrimp"은 주로 작은 해산물인 새우를 가리키며, 이런 종류의 해산물을 음식 재료로 사용할 때 주로 사용됩니다. 즉, 미국 영어에서 "shrimp"은 먹을 수 있는 해산물인 새우를 나타냅니다. 영국 영어에서는 "shrimp"가 조금 다른 의미로 사용됩니다. .. 2023. 10. 9.
배드민턴 용어 및 기술 - 안세영 선수 응원합니다! 배드민턴 용어 및 기술 항저우 아시안 게임에서 안세영 선수가 정말 잘 해주고 있어 응원합니다. 또한 단체전 금메달 역시 정말 감동이었습니다. 모든 선수들을 응원합니다!! 서브 (Serve) 경기가 시작되거나 이어질 때, 농구나 테니스와 마찬가지로 경기를 시작하기 위해 공을 상대방에게 보내는 행동을 말합니다. 라켓 (Racket) 배드민턴 경기에서 사용하는 도구로, 작은 네트와 꾸러미로 된 경기 볼을 공격하거나 수비할 때 사용됩니다. 네트 (Net) 배드민턴 코트를 가로지르는 고정된 장치로, 경기 중 공을 넘겨야 하는 장애물 역할을 합니다. 라인 (Line) 배드민턴 코트에 그려진 다양한 라인으로, 공이 라인을 벗어났는지 여부를 판단하는 데 사용됩니다. 서브코트 (Service Court) 각 팀이 서브를.. 2023. 10. 6.
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