EBS 건강 ‘명의’ ‘정선근 교수님’이 알려주는 허리 통증 디스크 원인과 해결책
디스크란?
섬유륜이라는 껍질로 둘러쌓임, 가운데 수액이 있음, 뼈와 물렁뼈가 닿는 부분에 탄성이 놓은 구조물이 있어 충격을 완화함
허리 통증은?
통증은 섬유륜이 손상되면서 시작하고, 섬유륜이 얆아지고 수액이 건조해 지면서, 수액이 섬유륜 찢고 나와 디스크 탈줄증 생김, 그 결과 통증이 심해짐.
건조 상태에서 너무 나와서 신경을 건드리면, 다리까지 절이게 됨, 수액이 탈줄 되면서 생긴 염증 물질이 신경에 닿아 염증도 생기게 됨. (방사통: 허벅지 > 종아리 > 발)
치유법
요추전만 자세는 수액을 앞으로 하게 됨 요추가 C자 모양이 되면 요추 압박 효과적으로 척추가 잘 붙게 됨.
좋은 자세가 중요함!
운동 보다 자세가 먼저 중요함
디스크는 아물어야 좋아짐
치료법 크게 3가지
1 좋아 질 때까지 기다리기 – 자세를 바로 잡으면서 서서히 운동하면서 기다리기 제일 권장 2 약을 먹기 (기다림이 싫은 경우) 3 주사를 맞기 (좀 더 빨리 회복하고 싶은 경우) 주사의 경우 스테로이드 주사는 마취제로 인해서 통증이 없어지기도 한다.
효과는 주사를 맞고 1~2주 후에 천천히 나타나며, 약효를 2~3개월 지속된다.
강한 압박으로 신경이 죽을 것 같다면 수술이 맞음 약이나 주사는 통증을 없애는 거지 치료가 아님!
약이나 주사를 통해 통증이 없을 때 자세 교정을 통해서 치료해야함!
운동 소개
나쁜 운동만 안 해도 된다.
엎드려서 신전동작 하기
신전동작
어깨 넓이로 다리를 벌리고 양손 허리에 대고 코로 숨을 마지면서 배를 앞으로 내밀고 뒤로 젖히는 동작임. 숨을 내쉬면서 5초 버티고 입으로 숨을 내쉬면서 돌아옴.
EBS 건강 ‘명의’ 정선근 교수님이 알려주는 허리 통증 디스크 요약