728x90 일상다반사49 피로 원인 및 피로에 좋은 음식 피로 원인 및 피로에 좋은 음식 현대인이라면 누구나 가지고 있는 만성피로! 피로는 우리 몸 속 에너지가 부족하다는 신호입니다. 그래서 충분한 휴식과 영양공급이 필수인데요~ 바쁜 현대인들에게 하루 세끼 챙겨먹는것도 쉬운 일이 아니죠ᅲᅲ 이럴때 간편하게 먹을 수 있는 건강식품들을 소개해드릴게요! 피로는 어떻게 생기는 건가요? 우리 몸속 에너지는 탄수화물, 단백질, 지방으로부터 생성되는데요 이 중에서도 특히 ‘탄수화물’ 섭취가 매우 중요하답니다. 하지만 한국인의 주식인 밥 한공기(200g)당 약 70g의 탄수화물이 들어있는데요, 매일매일 이렇게 많은 양의 탄수화물을 먹으면 혈당이 높아지고 인슐린 분비량이 증가하면서 체내 세포들이 당을 에너지원으로 활용하기보다는 저장하려고 하는 경향이 생겨요. 그렇게 되면 결국.. 2023. 11. 15. 할로윈데이 유래 총정리 (feat. Trick or Treat) 할로윈데이 총정리 할로윈데이 유래 및 특징 요소 그리고 영어 표현들을 알아 보겠습니다. 할로윈데이 유래 할로윈의 유래는 다양한 역사와 문화적 전통으로부터 파생되었습니다. 주요한 유래 및 영향 요소에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 올 할로우스 이브 할로윈의 이름인 "할로윈"은 "All Hallows' Eve"의 준말로, 영어로는 11월 1일인 올 할로우스(All Saints' Day)의 전날을 가리킵니다. 올 할로우스는 기독교의 성인들을 기리는 축일로, 이는 종교적으로 중요한 날 중 하나입니다. 켈트인 축제 할로윈의 기원 중 하나는 고대 켈트인의 Samhain(사운) 축제와 관련이 있습니다. Samhain은 연중 가장 추운 계절의 시작을 나타내는 축제로, 켈트족의 산술적 달력에서 새 해의 시작점으로 여겨.. 2023. 10. 18. 칼슘 많은 음식 7가지 칼슘 많은 음식 7가지 나이가 들 수록 뼈의 중요성을 더 인식 하게 됩니다. 디스크나 골다공증 예방을 위해서 미리 미라 칼슘 많은 음식들을 식생활에 적용을 해야 할 것같더라구요. 그래서 오늘은 칼슘 많은 음식 7가지를 준비했습니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하고 신경 및 근육 기능을 지원하는 미네랄입니다. 1 우유 우유는 가장 잘 알려진 칼슘 공급원 중 하나입니다. 2 요거트 요거트는 우유를 발효시켜 만든 제품으로, 칼슘이 풍부합니다. 3 치즈 다양한 종류의 치즈는 칼슘을 풍부하게 함. 4 브로콜리 브로콜리는 식물성 칼슘의 좋은 원천 중 하나입니다. 5 두부 두부는 대두로 만든 대체 단백질 식품 중에서도 칼슘이 풍부합니다. 6 아몬드 아몬드는 견과류 중에서 칼슘이 풍부한 것 중 하나입니다. 7 대왕오.. 2023. 10. 16. 이스라엘 팔레스타인 전쟁 이유 - 역사적 관점 이스라엘 팔레스타인 전쟁 이유 - 역사적 관점 최근 이팔 전쟁이 일어 났습니다. 이로 인해서 지금까지 1천 800명이 넘는 사망자가 발생 했다는 기사를 보고 맘이 안 좋더라구요. 팔레스타인 무장 정파 하마스의 공격으로 시작 되서 안타까운 상황까지 왔네요. 이를 보면 다윗과 골리앗이 생각이납니다. 다윗은 이스라엘을 대표했고, 골리앗은 블레셋 즉 지금의 팔레스타인을 대표했었습니다. 이제 이들이 분쟁의 원인인 역사 및 주요 이슈를 살펴 보겠습니다. 이스라엘과 팔레스타인 사이의 관계는 오랜 기간 동안 극도로 복잡하고 갈등이 많은 것으로 알려져 있습니다. 이 두 지역은 중동 지역에 위치하며 역사적, 종교적, 정치적인 이유로 인해 많은 갈등과 분쟁이 발생해왔습니다. 1 - 역사적 배경 이스라엘 이스라엘은 1948년.. 2023. 10. 11. 허리 통증 시 냉찜질과 온찜질 차이? 허리 통증시 냉찜질 온찜질 허리 통증이 있는 경우 찜질을 하게 되는데요. 냉찜질 또는 온찜질은 통증의 원인과 상황에 따라 다를 수 있습니다. 어떤 것이 좋은지 판단하기 위해서는 통증의 성격과 원인을 고려해야 합니다. 아래 내용을 참고만 해주세요. 냉찜질 (Ice Pack) 냉찜질은 통증 부위에 염증이 있는 경우 효과적일 수 있습니다. 염증으로 인한 부종과 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그래서 급성으로 염증이 생겨서 통증이 발생 할 경우 냉찜질이 좋겠습니다. 통증 부위에 얼음팩이나 냉수를 담은 봉지를 15분 동안 적용하세요. 얼음은 직접 피부에 바로 대지 않고 얇은 수건 등으로 감싸서 사용하세요. 온찜질 (Hot Pack) 온찜질은 근육 긴장 및 경직에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 허리 통증이 근육 경직.. 2023. 10. 10. 배드민턴 용어 및 기술 - 안세영 선수 응원합니다! 배드민턴 용어 및 기술 항저우 아시안 게임에서 안세영 선수가 정말 잘 해주고 있어 응원합니다. 또한 단체전 금메달 역시 정말 감동이었습니다. 모든 선수들을 응원합니다!! 서브 (Serve) 경기가 시작되거나 이어질 때, 농구나 테니스와 마찬가지로 경기를 시작하기 위해 공을 상대방에게 보내는 행동을 말합니다. 라켓 (Racket) 배드민턴 경기에서 사용하는 도구로, 작은 네트와 꾸러미로 된 경기 볼을 공격하거나 수비할 때 사용됩니다. 네트 (Net) 배드민턴 코트를 가로지르는 고정된 장치로, 경기 중 공을 넘겨야 하는 장애물 역할을 합니다. 라인 (Line) 배드민턴 코트에 그려진 다양한 라인으로, 공이 라인을 벗어났는지 여부를 판단하는 데 사용됩니다. 서브코트 (Service Court) 각 팀이 서브를.. 2023. 10. 6. 기독교란 어떤 종교인가? 기독교란 어떤 종교인가? 지난 번에 세계 4대 성인에 대해서 알아 봤습니다. 이제 종요 시리즈로 세계에 가장 널리 퍼져있는 종교들에 대해서 알아 오겠습니다. 첫 번째 시간으로, 오늘은 기독교에 대해서 자세히 알아 보겠습니다. 기독교 기본 정보 기독교는 세계에서 가장 큰 종교 중 하나로, 예수 그리스도를 중심으로 한 신앙 체계를 따르는 종교입니다. 기독교는 예수 그리스도의 가르침과 생애를 중심으로 형성되었으며, 성서라 불리는 성경을 중요한 신앙 교리의 근거로 삼습니다. 이로 인해 기독교는 예수 그리스도를 구원주로 믿고, 성경을 신성한 서적으로 여깁니다. 예수 그리스도 기독교의 핵심 인물로, 그의 생애와 가르침이 기독교 신앙의 중심입니다. 기독교는 예수를 하나님의 아들이자 구원주로 믿으며, 예수의 십자가에서.. 2023. 9. 26. 배구 포지션 명칭 총 정리 - 김연경 선수 포지션은? 배구 포지션 명칭 총 정리 항저우 아시안 게임이 시작이 되었습니다. 최근 배구에 대한 인기가 많이 올라갔습니다. 특히 여자 배구의 인기가 아주 많이 올라갔습니다! 그래서 오늘은 배구 포지션 명치에 대해서 정리 해보겠습니다. 배구는 6명의 선수로 이루어진 두 팀 간의 경기로, 각 선수는 특정 포지션에서 플레이합니다. 외피 (Outside Hitter 또는 Left Side Hitter) 외피는 네트 앞에서 역할을 수행하며, 공격과 수비 모두에 참여합니다. 보통 왼쪽 앞에 위치하며, 강력한 스파이크와 블록 능력이 필요합니다. 김연경 선수는 레프트이고, 윙스파이커라고도 합니다. 미들 블로커 (Middle Blocker) 미들 블로커는 네트 가운데에 위치하며, 블로킹과 공격 모두에서 중요한 역할을 합니다. 상대.. 2023. 9. 25. 토마토 7가지 효능 토마토 7가지 효능정확하게는 8가지 입니다. 가장 중요한 전립선에 좋다는 것입니다. 최근 TV에서 꽈추형 비뇨기과 의사분이 집에서 매일 아침 아이들과 토마토 주스를 마시는 모습을 보고, 정말 좋구나라고 생각이 들더라구요. 그래서 이 이후로 저도 토마토를 직접 사서 주스로 매일 마시고 있습니다. 다양한 요리도 하면서 토마토를 즐기고 있습니다. 그러면 그 외에 다른 효능를 알아 보겠습니다. 1 항산화 작용토마토에는 비타민 C와 E, 베타카로틴, 리코페인과 같은 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 심장병, 암 및 다른 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2 심장 건강리코페인은 특히 토마토에서 발견되는 항산화물질 중 하나로, 혈관 벽을 강화하고.. 2023. 9. 23. 남해탈공연박물관 어린이와 노는 뮤지컬 '보조개사과' (2023년 가족과 함께 하는 우수 공연예술 시리즈) 남해탈공연박물관 어린아와 노는 뮤지컬 '보조개사과' 2023년 가족과 함께 하는 우수 공연예술 시리즈에 지난번 소개 드렸던 어린이와 노는 뮤지컬 보조개 사과 공연을 이번에는 남해에서 하게 됐네요. 9월 23일 토요일에 남해탈공연박물관 다초실험극장에서 오후 2시 그리고 5기에 공연이 있습니다. 남해에 사시는 분들에게 공연 추천 드립니다. 줄거리는 같아서 같은 내용으로 준비 했습니다. 어린이와 노는 뮤지컬 '보조개사과' 문화예술협동조합 아이야 공연내용 오래된 수예점에 사는 쥐들이 대형 실뜨기와 공굴리기를 하면 들려주는 세상이야기. 쥐풀이가 들려주는 우받을 맞아 상처 난 보조개사과와 비싼 집으로 팔려간 명품사과 이야기는 먹지도 입지도 못하지만, 쥐들의 마음을 따스하게 안아 줍니다. 모두가 다 똑같은 사과인데 .. 2023. 9. 19. 펄벅 대지 소설 소개 및 chatGPT 단편 소설 '새로운 수확' 펄벅 대지 소설 소개 및 chatGPT 단편 소설 '새로운 수확' 얼릴적(?) 정말 재미있게 읽었던 책입니다. 시간 가는 줄 모르고, 책상에 앉아서 몇 시간을 몰두 하면서 읽었던 책입니다. 청소년 분들 뿐 아니라 성인분들에게도 읽어 보시라고 추천드립니다!! 작가 소개 펄 S. 버크(Pearl S. Buck, 1892년 6월 26일 - 1973년 3월 6일)은 중국 사회와 문화의 복잡성을 탐구한 작품으로 유명한 미국 소설가이자 작가입니다. 그녀는 1931년에 출판된 소설 대지 (The Good Earth) 로 가장 잘 알려져 있으며, 이 작품은 1932년에 퓰리처 상(문학 부문)을 수상하며 20세기 초기의 중국에 대한 서양인들의 인식을 형성하는 데 중요한 역할을 했습니다. 버크는 미국에서 태어났지만, 그녀.. 2023. 9. 18. 방광염에 좋은 음식 7가지 방광염에 좋은 음식 7가지 방광염 치료를 위해서는 병원에서 의사 쌤의 치료와 처방을 통한 약물 복용을 해야겠지만, 평상시 증상을 완화하고 치료에 조금이라도 돕기 위해 특정 음식을 선택할 수 있습니다. 다음은 방광염에 좋을 수 있는 음식 7가지입니다. 1 물 충분한 물을 마시는 것은 방광 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 물은 방광을 플러시하고 세정하는 역할을 하며 염증을 완화할 수 있습니다. 물은 방광염 뿐 아니라, 생활에 필수적인 음식(?)이라고 할 수 있을 것같네요. 저는 개인적으로 오전에 일어 나자 마자 뜨거운물 120ml와 찬물 200ml 정도를 섞어서 마시고 있습니다. 하루를 시작 하는데 많은 도움이 되더라구요. 2 크랜베리 크랜베리 농축액이 방광염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 2023. 9. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
