방광염에 좋은 음식 7가지

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방광염 치료를 위해서는 병원에서 의사 쌤의 치료와 처방을 통한 약물 복용을 해야겠지만, 평상시 증상을 완화하고 치료에 조금이라도 돕기 위해 특정 음식을 선택할 수 있습니다. 다음은 방광염에 좋을 수 있는 음식 7가지입니다.

충분한 물을 마시는 것은 방광 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.

물은 방광을 플러시하고 세정하는 역할을 하며 염증을 완화할 수 있습니다.

물은 방광염 뿐 아니라, 생활에 필수적인 음식(?)이라고 할 수 있을 것같네요.

저는 개인적으로 오전에 일어 나자 마자 뜨거운물 120ml와 찬물 200ml 정도를 섞어서 마시고 있습니다.

하루를 시작 하는데 많은 도움이 되더라구요.

크랜베리 농축액이 방광염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

크랜베리에는 방광 벽에 박테리아가 달라붙지 못하도록 도와주는 성분이 포함되어 있습니다.

바나나는 부드럽고 소화가 쉬운 과일로, 방광염 증상을 악화시키지 않으며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

양배추에는 항염증 효과가 있는 비타민 K와 C가 풍부하게 포함되어 있습니다.

양배추를 식사에 포함하여 염증을 완화할 수 있습니다.

저는 조승우 한의사님이 유투브에서 강조하신 야채식을 하고 있습니다.

그 중 사과 당근 그리고 양배추가 들어가는데, 위나 장에도 많이 도움이 되는 것 같습니다.

물고기(특히 연어, 고등어, 마른 송어)와 견과류(아몬드, 호두)는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄이고 방광 건강을 지원할 수 있습니다.

대부분의 건강식에 생선과 견과류가 빠지지 않는 것같네요!

올리브 오일에는 항염증 효과가 있는 단일 불포화 지방산이 포함되어 있으므로 조금의 올리브 오일을 사용하여 요리하거나 샐러드에 사용할 수 있습니다.

프로바이오틱스가 함유된 요거트는 소화를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

개별적인 반응이 다를 수 있으므로 방광염 증상을 관리하려면 음식을 조절하고 식이 습관을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 또한 의사나 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

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